Ahora que se acerca la feria, te vamos a dar unas recomendaciones para que no vuelvas con zumbidos o acúfenos a tú casa. La mayoría de las veces los acúfenos desaparecen al día siguiente, aunque el daño en el oído interno no se percibe a corto plazo.
Hay lo que nos gusta la bulla de la feria, la gente, la música a todo volumen y sobre todo el ambiente, si durante estos días acudes a la feria no te sientes muy cerca de los altavoces, ya que luego cuando te vayas a dormir vas a escuchar un pitido, no te preocupes eso se llama acufeno, es como una queja del oído ante un exceso de ruido.
Qué hacer si ya tienes acúfenos
- Nunca te encuentres en ambientes de silencio, ya que te va hacer que escuches más el acúfeno, podemos tener la radio de fondo, o la tv, esto lo denominamos enriquecimiento sonoro
- Cuando te acuestes, puedes irte con unos auriculares, así no molestaremos a nadie
- Evita el tomar alcohol, café, tabaco, antes de irte a la cama, ya que te puede dificultar la conciliación del sueño
- Evita situaciones de stress, ansiedad, se puede incrementar el acúfeno
- Ten hábitos saludables, haz deporte no seas sedentario
- Una dieta equilibrada y nutritiva, hará que nos encontremos mejor
Os dejamos algunas referencias por si pensais en ampliar la información sobre acúfenos
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